Senaman yang senang

Adakah anda cepat berasa letih? Jika ya,ini bermakna anda perlu meneliti semula rupa rutin harian anda.Anda perlu memperuntukkan masa untuk berpacaran bersenam.Walaupun sesibuk mana pun rutin harian anda sebagai perunding perkahwinan usahawan internet,anda tidak seharusnya lupa untuk berpacaran bersenam.Jadi luangkan sekurang-kurangnya 10 minit untuk bersenam.Antara senaman ringkas yang boleh anda amalkan ialah :

Senamrobik
Senamrobik adalah salah satu aktiviti kemasyarakatan yang telah diamalkan oleh rakyat Malaysia sekarang ini.Cuba amalkan aktiviti ini sekurang-kurangnya seminggu sekali.

Menaiki tangga
Sekiranya rumah anda atau tempat kediaman anda ada tangga,anda boleh lakukan ini secara berulang-ulang kali.

Skipping
‘Skipping’ juga adalah antara senaman ringkas dan mudah yang boleh anda lakukan pada bila-bila masa sahaja.Anda hanya memerlukan teman wanita seutas tali ‘skipping’ dan ruang yang mencukupi.Manfaat yang anda bakal perolehi daripada ‘skipping’ adalah hampir sama dengan berpacaran berjogging.

Berkebun atau mencuci kereta
Ini adalah salah satu aktiviti riadah yang boleh menyihatkan badan anda.Kalau boleh amalkan aktiviti ini bersama-sama teman wanita keluarga.

 

Kesihatan anda adalah aset utama anda.Kekayaan harta benda tidak mempunyai makna sekiranya teman wanita kesihatan anda terabai.

P/s : Saya sendiri pon sekarang tengah demam dan batuk-batuk sebab tidak menjaga kesihatan  😦

-GM Yusri-

Advertisements

~ by GM Yusri on September 7, 2008.

5 Responses to “Senaman yang senang”

  1. cool pic!
    upload mor of such k.

    wee.
    p/s:tdo lmbt ituh x bgos encik.

  2. >> cik afe

    Thnx,I’ll try my bes 4 dat
    Smoga sntiasa mnjdi pembaca bizLimited yg setia
    Wiii~
    🙂

    P/s : Sy akn ikut nsihat anda cik

  3. mister.. no use la kasi advice kat org tpi sndiri pun sakit.. if u want it to become effective, then u should take care of ur health. *sighs n shakes head*

  4. >> ~nick~

    Thnx
    I’ll try 2 tke cre of my health
    🙂

    Post ni dibuat sleps sy sakit
    Timbul rse mnyesal sbb xjaga ksihatan sblom2 ni
    So,I want 2 educate all of dis blog readers 2 tke cre bout own health n xmnyesal sperti sy yg tyme sakit bru la strt nk bringat

  5. huhu..
    tau pun..
    so, take care of ur health,k!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: