Aku,dia dan diet.

AMARAN : Artikel kali ini mungkin kurang bersesuaian untuk dibaca oleh golongan yang kurus dan sememangnya amat digalakkan untuk dibaca oleh golongan yang mempunyai ‘paras lemak yang berlebihan’.Pengawasan daripada ibu bapa adalah penting.Sekian.Hua2  😛

( Tikus buncit ini hanya sekadar gambar hiasan )  😛

Mengikut ilmu perkahwinan mikroekonomi yang telah dipelajari oleh saya,ada mengatakan bahawa apabila paras harga barangan di pasaran jatuh daripada paras harga seimbang/normal ,maka akan terjadinya lebihan permintaan daripada pihak pengguna dan kekurangan pengeluaran daripada pihak pengeluar.Sememangnya masalah ini boleh diatasi jika terdapatnya bantuan daripada kerajaan seperti mengimport barangan daripada luar negara.Tetapi di sini,saya lebih berminat untuk mebincangkan soal suami isteri bahagia ‘consumer awareness’ untuk mengatasi masalah ini.Salah satunya ialah, kurangkan ego anda makan secara berhemah dan tidak berlebihan sehingga membawa kepada pembaziran.Dalam erti kata lain adalah DIET.Hmm..  😉

Saya akui,topik ini mungkin merupakan salah satu topik yang mengghairahkan popular di kalangan kaum wanita,dan mungkin juga dikalangan kaum lelaki.Semua berkeinginan untuk mempunyai bentuk tubuh badan yang seksi langsing dan menarik.Oh! Baiklah,izinkan saya untuk berkongsi tips-tips untuk diet yang berkesan.Ini mungkin sedikit lari daripada topik perniagaan yang sering saya bincangkan sebelum ini tetapi jika diperhalusi dengan kelima-lima deria normal yang anda miliki,sememangnya artikel pada kali ini mempunyai bau-bau bacang dengan perniagaan.Oh!  😉

Antara tips-tips tersebut ialah :

1. Ambil sesuatu yang pahit sebelum makan – Minumlah Kopi Cap Kapal Api kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan.Cara ini menyebabkan tekak anda berasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCl. Kekurangan
enzim dan asid HCl di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

2. Minum 8 gelas air sehari – Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan me-metabolisma-kan simpanan lemak di dalam tubuh.Sebelum makan makanan yang berat-berat,cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

3. Elakkan minuman bergas – Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak bagus untuk kesihatan tubuh.

4. Kurangkan pengambilan garam – Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penakungan air di dalam badan.Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda akan mengurangkan berat yang disebabkan oleh air.

5. Ambil sarapan pagi – Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi.Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk buncit gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya.Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

6. Kunyah makanan kepada cebisan lebih kecil – Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah untuk dihadam.

7. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali dua, tetapi dengan kuantiti yang banyak.

8. Apabila makan di restoran atau gerai ,pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman yang masam menggalakan pembakaran lemak.Pastikan minuman anda kurang gula.

9. Ambil makanan yang berempah – Sesetengah rempah seperti cili dan biji sawi didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga membantu pembakaran lemak.

10. Selain memberi peluang makanan untuk turun, kebiasaan berjalan-jalan bersama kekasih hati tersayang sesudah makan akan membantu mengurangkan sebahagian kalori daripada makanan tersebut. Setiap 25 langkah anda berjalan,1 kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi jika anda menaiki tangga.Lakukan dengan gaya santai kerana perut anda baru sahaja terisi dengan makanan.

Semoga anda semua berjaya mengamalkan diet pemakanan yang seimbang dan konsisten.Selamat berjaya! Huha!  😀

P/s : Untuk kaum wanita,amalkanlah budaya diet yang seimbang sepanjang masa supaya diri anda akan sentiasa disayangi oleh si dia.Uhukz!  😛

-GM Yusri-

 

 

~ by GM Yusri on May 16, 2009.